co to bedzie

"a tamten chvj nic nie trenuje" "low kicka mi wy***al" - albo to nie był low kick albo on trenuje... jeśli nie trenuje to takie "low kicki" sa chvja warte, bo jakbyś wiedział jak sie przed nimi bronić to by sam se synek noge złamał ;) Dobra, teraz wszczynanie bojek, czy unikanie bojek nawet gdy ktoś słownie zaczepia [...]

[...] whey z mct i kreta po silowce whey mct kreta , 40 minut kardio i ww zlozone z bialkiem np chuda ryba albo piers kurczaka plus lyzeczka oliwy z oliwek. Natomiast jaka dawka bedzie najlepsza trzeba sprawdzic mnie podlalo przy zbyt duzej ilosci zas przy porcjach rzedu 50 gramow ryzu bylo super. Udalo mi sie poprawic pewne partie miesniowe [...]

Ważniejsze chyba będzie dostarczenie temu organizmowi odpowiedniej ilości makroskładników, a co do jedzenia to jedzmy jak nam wygodnie. widze ze poklosie dziala NIE musimy (przecietny cwiczacy) jesc co 3 h

okk okk jutro po treningu zaczne wprowadzac ww ( bilans -300) zobaczymy co z tego bedzie... jedno co zauwazylem bez ww nie mam takiego uczucia ciepla po jedzieniu jak to miaem na weglach.

pytanie na ile te organy ktore preferuja glikogen (glownie mozg) bedza chialy (umialy) korzystac z ketonow (tutaj wskakuje adpatacja do diet keto te osoby maja mozg przestawiony do chetnego przyjmowania ich stad NIE ma koneicznosci zmozonego szukania glikogenu) Z pewną częścią się nie zgadzam, ale nie o to chciałem zapytać. Chodzi o tą adaptację [...]

[...] mam w 2posilkach wegle - w sumie 2 posilki + okres na/po treningu 'przed' owsiane + rodzynki - jakies 80g ww 'na' carbo - 50g ww 'po' gainer - 50g ww 'po' makaron/ryz - 50g ww + jakies owoce etc. dodatki co dadza gdzies kolejne ~30-40g ww jest w granicy ~250g wegli w DT w DNT odpada jakies 100-120g - wiec ciezko bedzie z czegokolwiek ucinac

Mam tą samą serię 453529.Zrobiłem narazie 4 strzały wale co drugi dzień.Zobaczymy co będzie później.Jak narazie to tylko po tym 4strzale chce się mocniej bzykać:)Czyli jest git:)

RYMCERZ..człowieku nadal wierzysz w te bajki LTWT o tym, że gdzieś tam dalej jest coś co jest: 1) unikalne 2)poznają to tylko nieliczni!!!!:) SIC 3) tylko w dobre ręce itd..człowieku fajnie jest ćwiczyć, ale po co ta propaganda?? Tak oczywiście kiedys cesarz nakazał mnichom stworzyć super styl, dzięki któremu w 5 lat!!! będą wojownicy mogący [...]

On nie uwzględnił jednej ważnej rzeczy, czyli postu, Martin już o tym wspomniał, warrior diet o tym mówi Polowanie (15h postu przykładowo), a potem szama (4-5h ciągłego jedzenia). Nasz organizm tak żył i nadal myśli, że tak żyje, dlatego żadne posty typu 15-20h nie wywierają na hormonach żadnego negatywnego wpływu, a tym bardziej katabolizm nie [...]

[...] tam wszystko:podesty,moj sprzet Stronga oraz mnostwo wolnych ciezarow.Jedym slowem nic wiecej mi nie brakuje.Co do treningu lydek to robie je dokladnie.Moge tez zalozyc 250kg ale co mi z tego jak cwiczenie nie bedzie wykonywane z dokladnoscia a jakies polruchy mnie nie bawia.Filmiki ogarniemy z Rafalem od przyszlego tygodnia.Pozdrawiam:)

Ibok nie spadlo i tym razem na glowe? (wygklada jakby mialo sie odbic i spasc 8-) ) -URSUS- dzieki za wklejanie fotek , zaj**iste sa te foty z treningow Powerbubu Co do DAA z tego co mi wiadomo chwilowo jest brak , pewnie jak bedzie to odrazu dostaniesz Ibok :-D

Miało być low carb, ale po przeczytaniu wielu pozytywnych opinii, chyba zdecyduje się na J/NJ tylko mam pare pytan co do posiłków i treningu: 1.Trening(Mawashiego – dobry na redukcje?:d) robie o 11, po nim kręce na początek 40 minutowe aeroby z czasem mam zamiar zwiększać czas i dobić do godziny , nie mam żadnych supli, zatem przed T+A lepiej [...]

Jak brales to troche zmienia postac rzeczy :) Co nie zmienia faktu ze reduktor w jednym kapsie i tak bedzie dzialal wiec po co od razu zwiekszac dawke. Forskoline masz zalecana dawke 25-50mg wiec tez bedziesz ja przekraczal. Sam chyba od jutra bede bral reduktor :)

Co bedzie jak czlowiek zje posilek przedtreningiem??? Slysze tu o insulinie ze np troche mleka ludzie wypija i sie boja. Co wybuchna? Przytyja dwa razy? Nie lubie czytac badan ani rozwodzic sie nad takimi tematami,nie lubie teori ale czy ktos w 2 zdaniach okresli mi to ze nie powinno sie jesc nic przed treningiem i jakie byly tego konsekwencje jak [...]

[...] gdyz nie mam ich wiosla bardzo mi pasuja pieknie mi pompuje motylka i odczuwam ze cwicze a wlasnie robie duzo roznice jesli jedno wioslowanie robie do brzucha a drugie do klatki? a co do dodatkow tz triceps biceps lydki barki to zmieniam cwiczenia co 2 -3tyg taki mam zamiar ;) 9tygodni tyo troche machania chce zobaczyc czy jakis efekt bedzie ;)

Mam jeszcze jedno pytanie co do redukcji. Czy mogę w ten sposób wykonywać ćwiczenia ??? rano:PRZYKŁAD TRNEINGU INTERWAŁOWEGO 2min rozgrzewki np. przebieżka z wymachami rąk , skłony , rozciąganie mięsni dwógłowych i czterogłowych UD , rozciąganie łydek. 30 sek truchtu i 10 sek sprintu ==> Jeden Interwał na początek proponuje zrobić 5 takich [...]

Może źle napisałem, robię teraz 30 min areo po treningu, zwiększam stopniowo, będzie pewnie więcej ale fat leci więc nie ma co dawać za dużo, jak przestanie to dorzucę. Dziś natomiast zrobiłem 15 minut jazdy 60-70hr max a potem 15 minut przeplatanego co 30s. 60hr max z ~90hr max. I kwestia czy zostać przy samych areobach czy może być takie combo.?

witam jako ze nie moge zalogowac sie na forum pana Slawka czy moze ktos cos podpowiedziec cytat ja kwestie cardio w jem/nie jem widze tak. Jakie kolwiek szybkie cardio bedzie zbyt kataboliczne ze wzgledu na wystrzelanie glikogenu (oczywiscie mowie o etapie nie jem). Natomiast wszelkie spalacze (ktore pomagaja w etapie nie jem - latwiej zapanowac [...]

[...] czy zmienic calkiem powiedzmy na split czy lepiej fbw pocoagnac ale w innej formie;) a co do wynikow masa znikomo poszla w gore wina nie dopinnia czasami diety ale sila hmm pieknie i to sam sie nie spodziewalem ze tak bedzie;) poradzicie cos;) Zmieniony przez - Danek w dniu 2012-02-09 14:30:27 Zmieniony przez - Danek w dniu 2012-02-09 15:18:42

[...] fbw pocoagnac ale w innej formie;) a co do wynikow masa znikomo poszla w gore wina nie dopinnia czasami diety ale sila hmm pieknie i to sam sie nie spodziewalem ze tak bedzie;) poradzicie cos;) Zmieniony przez - Danek w dniu 2012-02-09 14:30:27 Zmieniony przez - Danek w dniu 2012-02-09 15:18:42 fbw ale z większym wachlarzem ćwiczeń jeśli [...]